Prendre soin de son corps et de son esprit

L'Ayurveda, "Médecine" et art de vivre traditionnel indien​

Qu'est ce que l'Ayurvéda

L'Ayurvéda, (de "véda" la science et de "ayur" la vie), "Médecine traditionnelle indienne" millénaire, est aussi et surtout, un art de vivre et une philosophie de vie. 

Ses méthodes sont simples, naturelles, accessibles à tous, un véritable art de vie, une philosophie qui prend en compte tout les aspect de l'être humain et de son environnement.

Son objectif : la prévention, la longévité, l' harmonie entre le corps, l'âme et l'esprit.

L'Ayurvéda nous enseigne la façon de prévoir, d'influencer et d'améliorer les intéractions entre le corps, le mental et l'esprit pour nous permettre de vivre en bonne santé et en harmonie.

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Théorie des 5 éléments

La théorie des 5 éléments nous invite à observer qu'Air, Ether, Eau, Feu et Terre sont présents dans l'univers, dans toute chose mais aussi dans notre corps.

 

Concept clef de l'ayurveda , les Doshas

La conception de la santé en Ayurvéda découle directement du concept des doshas et de leur qualités. 

C'est l'outil de base de la connaissance de soi en terme de déséquilibres et de qualités.

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Définir son Dosha 

Vata, Pitta, Kapha

Ces éléments vont se combiner deux par deux pour donner les doshas.

Chaque élément possède des "qualités", véritables grilles de lecture sur le plan physique, émotionnel et mental.

Selon l'ayurvéda c'est de l'équilibre, de l'harmonie entre ces différents éléments que notre santé et notre bien être dépendent.

                                   

Pourquoi nous consulter pour un bilan ayurvédique?

Vous aurez un aperçu de votre constitution dominante (dosha), du dosha affecté. Vous obtiendrez un "bilan de santé" complet et des conseils personnalisés adaptés pour maintenir ou renforcer votre santé . 

Maintenir l'équilibre - une alimentation bénéfique

Selon l' Ayurvéda, en fonction de leurs saveurs, les aliments nourrissent, équilibrent ou affaiblissent notre dosha dominant.

Pourquoi nous consulter?

Connaitre les aliments à privilégier, maitriser les épices, la cuisson des aliments, le rythme des repas représente un

outil-santé très intéressant au quotidien.

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Maintenir l'équilibre - Les massages ayurvédiques

Les massages font partie des "outils thérapeutiques"-phares de l'Ayurveda.  Leurs bienfaits sont multiples, amélioration de la circulation, augmentation de la résistances aux maladies, de la vitalité, de la régénération....

Pourquoi nous consulter?

Le massage rééquilibre les doshas par le toucher, la gestuelle, l'apport d'huile ou de plantes, la stimulation de marmas.

Il stimule l'élimination des toxines, dénoue les tensions, nourrit les tissus, redonne toute l'énergie nécessaire, harmonise le corps et l'esprit.

Maintenir l'équilibre - différents objectifs de massage 

Le massage aide le processus de purification du corps et c'est pourquoi il est un pilier du traitement ayurvédique.

Les différents massages et soins ont des actions spécifiques sur les Doshas et les tissus.

La gestuelle, les huiles, les plantes utilisées sont différentes selon votre Dosha et vos besoins du moment.

 

Pour quoi nous consulter?

Apaisement , insomnie, stress, fatigue, tensions musculaires, surpoids, rétention d'eau, douleurs, rhumatismes articulaires, problèmes de peau,...

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Maintenir l'équilibre -  A chaque Dosha son huile

Les soins apportés au corps constituent l'un des trois pilliers de la santé.

Ils  permettent d'agir sur les plans physiques, énergétiques et émotionnels en participant à leur équilibre. Ils sont adaptés aux besoins du moment.

Pourquoi nous consulter?

Le praticien choisit les huiles en fonction de votre Dosha et du déséquilibre qui opère en vous.

Les différents massages & soins ayurvédiques

Les différents types de massages - ABHYANGA

Le principe :

L'Abhyanga est un massage de l 'ensemble du corps avec de l'huile tiède enrichie de plantes aurvédiques.

Ses bienfaits:

Relaxant tant sur le plan musculaire que nerveux, il nourrit les tissus, détend les muscles, favorise l'élimination des toxines, améliore la capacité digestive, favorise la circulation sanguine et lymphatique...

Pour qui?

Pour les personnes stressées, surmenées.

Pour rééquilibrer l'excès de vata.

Il peut être utilisé en tant que massage bien-être ou dans le cadre d'un suivi ou d'une préparation à d' autres soins.

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Les différents types de massages - PINDA SVEDANA

Le principe:

Après un massage du corps à l'huile chaude, de petits pochons chauds confectionnés avec du riz et des plantes ayurvédiques sont apposés sur l'ensemble du corps ou sur une partie par alternance de pressions et de tapotements. 

Ses bienfaits:

Il a une action détoxifante grâce à la chaleur et aux propriétés des plantes. Il améliore la circulation sanguine, dénoue les tensions, diminue les douleurs articulaires. Il apaise l'esprit, amène une détente profonde.

Pour quoi?

Douleurs, rhumatismes, fatigue, blessures, manque de vata, toxines.

Les différents types de massages-  UDVARTANAM

Il s'agit d'un gommage tonique et vivifiant. L'association de la farine de pois chiche à d'une  poudre d'herbes ayurvédiques médicinales choisies favorise l'élimination de toxines et l'absorption des graisses.

Il est associé à d'autres massages. Il est conseillé de faire un bain de vapeur (cabine de sudation ou pochons de sudation) par la suite.

 

Ses bienfaits

Il adoucit, nettoie la peau en profondeur et relance le métabolisme. Affine la silhouette, renforce la vitalité du corps et équilibre Kapha. Il aide à déloger les graisses et les toxines et lutte contre la rétention d'eau en favorisant la circulation de l'énergie et des fluides. 

 

Pour qui?

Il est utilisé dans les soins d'amincissement, mais également dans tous les processus de purification et d'élimination de toxines. Il calme le feu.

Il est particulièrement efficace chez les personnes ayant tendance à stocker l'eau, la graisse, ayant des problèmes de surpoids et de cellulite.

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Les différents massages  -  KANSU

Kansu se pratique avec un bol composé d'un alliage de cinq métaux.

C' est un massage de la plante des pieds (siège de zones réflexes en relation avec l 'ensemble du corps).

Ce soin de relaxation profonde absorbe les excès de chaleur du corps.

Ses bienfaits

Selon l Ayurvéda, c 'est un massage-clé pour équilibrer l'élément feu qui en état d'insuffisance amène déprime, angoisse, colère et nervosité et manifestations de chaleur et d'inflammation dans le corps quand il est en excés.

Pour qui?

Pour les personnes qui ont besoin de restaurer le calme, de s'apaiser.

Dans la pratique le kansu est un soin complet, il peut être  associé à un soin du corps ou de la tête.

Soin ayurvédique -  BASTI

La combinaison d'huiles chaudes médicinales et de farine de pois chiches, leur application localisée sur le bas du dos permet de soulager les tensions.

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Maintenir l'équilibre -  SWEDANA

La thérapie par la transpiration est parfois combinée avec les traitement aux huiles.

Ses bienfaits:

Il favorise l'élimination des toxines pas les pores. Combiné avec les massages, il renforce le processus de désintoxication.